Marcher pieds nus Plaisir, bien-être et santé

10,00 

Auteur : Philippe Lahille

Éditeur : éditions de Terran;  juillet 2018
Format : 15 x 21 cm
Pagination :  p. 96
ISBN :   978-2-35981-103-2 

Catégorie :

Description

Marcher pieds nus est tout ce qu’il y a de plus naturel, notre organisme a été conçu pour cela.

Les bébés ne naissent pas chaussés. Retrouver tous les bienfaits de la marche pieds nus, c’est finalement éviter les nuisances causées par le port de chaussures. Comme l’auteur a pu le constater au cours de ses randonnées, le sujet intéresse un nombre croissant de personnes.
L’ouvrage se compose de deux parties.

Tout d’abord, il s’intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel :

massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et proprioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l’effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc.

La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques… En fin d’ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral).

La démarche de ce guide n’est pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir d’une activité authentique. Essayez à votre tour et vous serez conquis !

l’auteur :

Philippe Lahille est l’auteur d’un premier ouvrage sur la simplicité volontaire paru aux éditions Dangles, Vivre simplement pour vivre mieux. Il pratique la marche pieds nus très régulièrement dans la nature (environ 1 000 kilomètres par an), souvent en forêt et parfois même en montagne. Il a découvert cette pratique suite aux recommandations d’un ostéopathe pour un problème articulaire résolu par ce biais, et continue aujourd’hui pour le bien-être occasionné.

 

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